Ilsoulève son ventre qui pend et place son arme dessous. Personne n'osera le fouiller là. L'homme se fait appeler TheOfficialBigLA (ou Big L.A.), il pèse 225 kg. Signaler. Vidéos à découvrir. Vidéos à découvrir. À suivre. 0:43. VOICI : L'amour est dans le pré : comment Hervé a fait pour cacher sa relation avec Stéphanie. VOICI. 0:09. Quand un chat Garderla meme alimentation entraine une prise de poids.Un faux maigre a un ventre plus ou moins proeminent avec des abdominaux non visibles entoure de ??poignee d?amour.Cela peut paraitre paradoxal mais ce fait concerne de plus en plus de personnes, qui ont une corpulence mince, voire maigre, mais avec un ventre rond et dilate.Pour cela, faites du gainage.Toute Lessavants qui abreuvaient nos ancêtres de conseils étaient formels : pour concevoir un beau bébé, il fallait faire l’amour dans certaines conditions. Le matin plutôt que le soir, car l’homme s’était reposé. Jamais assis ou debout, des positions non favorables au recueil de la semence et qui donnent des bébés bossus, boiteux ou Garderun ventre plat grâce à un bon sommeil. Le manque de sommeil a un impact important sur le métabolisme et particulièrement sur la zone abdominale. Pour garder un ventre plat, il est conseillé de dormir entre 7 et 9 heures par nuit selon les personnes. Manger des céréales complètes pour faire fondre la graisse du ventre Commentfaire disparaître les bourrelets ? 7 astuces pour faire disparaître le bourrelet de ventre . Manger les bons aliments. Sans parler de régime, une bonne alimentation est la clé d’un corps sain et en forme. Faire du sport. Dormir plus. Boire beaucoup d’eau. Apprendre à bien respirer. Bien se masser. 6 Cacher son ventre avec des vestes de moût ouvert. 7/ Cacher son ventre avec un jean taille haute. 8/ Camouflage Son ventre à l’encolure et à l’extérieur des épaules. 9/Cacher son ventre avec l’obscurité sur le dessus et la lumière sur le fond. 10/Cacher son ventre avec des talons. 11/ Cacher son ventre avec une gaine. . Adieu maudites poignées d’amour ! » C’est ce que vous voudriez crier haut et fort, sauf que pour le moment elles sont toujours là et ne semblent pas vouloir prendre de vacances. Rassurez-vous, vous trouverez dans cet article nos conseils pour en voir enfin le bout si tel est votre désir. sommaire Les poignées d’amour, » ce petit terme bien mignon à première vue est en réalité la hantise de beaucoup d’entre nous. Spoil alert cet amas de graisse localisé au niveau de la ceinture abdominale peut disparaître ! Et laisser place aux muscles qui ne demandent qu’à sortir de leur hibernation en adoptant une bonne hygiène de vie, et j’entends par là alimentation saine grâce aux conseils de Barbara Planchez docteure en neurosciences, et exercices sportifs, tout en étant patiente et pleine de bonne volonté et c’est votre cas si vous lisez cet article Allez, je vais vous expliquer Pourquoi j’ai des poignées d’amour ?Les poignées d’amour, qu’est-ce que c’est ? C’est une accumulation de graisse sous-cutanée, localisée au-dessus des hanches, au niveau des abdominaux obliques, et dans le bas du dos. Les petits bourrelets du ventre qui semblent vous déranger sont donc dus à la masse graisseuse, stockée entre la peau et les muscles. Au niveau des hanches, on parle de poignées d’amour, et plus bas de culotte de cheval. » Ce qui est bien dans cette histoire, c’est que le muscle est bien présent et qu’il va juste falloir délocaliser le gras pour le voir apparaître. Vous allez bientôt savoir femme, c'est la même histoire ?Mais tout d’abord, mettons fin à un mythe non, les hommes n’ont pas plus de poignées d’amour que les femmes. Nous n’avons pas tous la même prédisposition génétique, certains vont stocker davantage de graisse au niveau des cuisses plutôt qu’au niveau de la ceinture abdominale. Et on a tous une morphologie différente, un ventre plat ne sera pas le même d’une personne à une autre. Qu’importe le sexe et la corpulence, le problème majeur reste le même le déséquilibre. Trop ou pas assez un déséquilibre hormonalL’excès l’excès de mauvais gras, de sucre raffiné, de stress, ou au contraire, le manque le manque de sommeil, d’exercices et de calme vont créer un déséquilibre hormonal. De quelle hormone parle-t-on ? L’insuline. L’insuline est une hormone produite par les glandes surrénales au-dessus des reins en réponse à une situation stressante, à une alimentation trop riche en glucides ou à un manque notable de sommeil et peut donc, sur le long terme, entraîner une prise de poids en favorisant le stockage des graisses. Et rappelons que la graisse abdominale peut donner naissance à des maladies cardiovasculaires, donc à ne pas négliger !Esthétique ou santé ?En effet, vouloir éliminer ses poignées d’amour n’est pas qu’une simple histoire de diktat sociétal, c’est aussi vouloir prendre soin de sa santé, avoir un ventre et un corps en pleine forme. On peut vouloir perdre ses poignées d’amour pour un physique que l’on trouve plus harmonieux, mais on peut aussi vouloir maigrir du ventre pour prévenir certaines pathologies, et lutter contre le diabète, le cholestérol et des maladies cardiovasculaires.👉les recommandations de la fédération française de cardiologie2. Comment éliminer les poignées d'amour avec l'alimentation ?Le gras, ce mal-aimé, fait partie des plus gros complexes des hommes et des femmes, surtout avant l’été où le corps est exposé au soleil et donc à la vue de tous. Difficile de toujours s’accepter dans une société où le body shaming est devenu normal. » Je sais que vous aimeriez vous sentir bien comme vous êtes, malheureusement on ne choisit pas nos complexes. Ce ressenti ne doit pas être la cause de critiques maladroites à votre égard. Votre corps n’appartient qu’à vous, il ne tient qu’à vous de l’aimer, d’en prendre soin, d’en être fierère, car il vous accompagne pour la vie. Petite parenthèse faite, entrons dans le vif du sujet Un changement corporel nécessite de modifier son hygiène de vie, à commencer par manger plus crainte, nous n’allons pas mettre en place un régime draconien… "à vouloir perdre du poids trop vite, nous mettons notre métabolisme en état de stress." nous affirme Marc Legrand, docteur en neurosciences et rédacteur scientifique. Cette alerte incite le corps à stocker davantage ainsi il peut puiser dans les ressources déjà présentes en cas de manque.Qu’est-ce que je mets dans mon assiette ? Alors, quand on veut maigrir du ventre et des hanches, tout en apportant du carburant aux muscles, qu’est-ce qu’on met dans son assiette ? J’ai demandé des conseils à Barbara Planchez, docteure en neurosciences spécialiste en nutrition. Pour manger de façon plus saine, on va s’orienter vers des aliments peu caloriques ou avec un index glycémique bas, mais qui possèdent des valeurs nutritionnelles élevées, comme les légumes, riches en minéraux et en fibres. Les fibres diminuent l’absorption du cholestérol et des graisses, freinent la montée de glycémie, favorisent le transit intestinal et protègent de certaines maladies. » On les trouve aussi dans les céréales complètes oui… on oublie la farine blanche, les légumineuses et les fruits. Attention tout de même de ne pas en abuser car elles peuvent irriter les intestins et favoriser les ballonnements. Tout est une question d’équilibre et de proportion. »On accueille aussi à bras ouvert les viandes blanches, les poissons et les œufs. Si vous ne digérez plus les œufs de poules, testez les œufs de caille. Ils sont plus digestes et bien plus riches en minéraux que du positif !Si la cuisson vapeur est vivement conseillée, il est bien évidemment possible de se faire plaisir avec de l’huile végétale olive, noix, sésame… le but étant de remplacer le mauvais gras par le bon de manière raisonnable, on est d’accord avocats, graines, oléagineux, saumon, sardines… Et contrairement aux idées reçues, ces lipides n’augmentent pas le cholestérol, au contraire, en petite quantité, il vont permettre de le stabiliser et d’assimiler de manière optimale les protéines et les glucides. »On opte pour une alimentation non transformée, en évitant au maximum les plats déjà préparés, bien trop salés et remplis d’additifs alimentaires, trop sucrés, trop gras. On diminue aussi sa consommation d’alcool, les jus de fruits et les sodas ou autres boissons sucrées. Il faut bien-sûr vous hydrater au moins 1 litre d’eau par jour, et pour les bouches sucrées, vous pouvez réaliser vous-même du thé glacé, en ajoutant, si vous le souhaitez, du sucre naturel ou des alternatives miel, stévia, sirop d’érable….Et la partie qu’on aime on s'autorise bien évidemment une petite gourmandise de temps en temps !Et si on ne mange pas de protéine animale ?la poudre de protéines peut être une alternative. Ce complément alimentaire contient une quantité concentrée de protéines végétales. Il est utilisé chez les pour augmenter l’apport de protéines pour favoriser la croissance et la construction du muscle, et pour améliorer la performance physique nous dit Chris, nutritionniste noter que les légumineuses, le seitan et le tofu sont aussi une très bonne source de protéines, ainsi que la 🎧spiruline et les graines de chia. À rajouter éventuellement dans votre petit smoothie 🍹 pas plus d’un par jour pour limiter le fructose.Notre ventre, ce deuxième cerveauNous vivons parfois des périodes compliquées, le stress nous gagne, le sommeil se perd, les kilos s’installent. Ainsi, c’est souvent un cercle vicieux. La fatigue augmente le cortisol, hormone du stress, le stress nous pousse à consommer des choses réconfortantes du mauvais gras et du sucre… sur le long terme, cette alimentation inadaptée entrave la digestion et diminue l’énergie. Barbara Planchez, docteure en neurosciences et spécialiste de la nutrition, nous affirme que tout est lié, pour elle la santé mentale passe par le corps et vice versa. Elle explique que le cerveau, c’est comme le cœur ou le foie c’est un organe noble et complexe. Le cerveau est en fait une unité centrale, un ordinateur il contrôle tout ». Et le ventre dans tout ça ? Des études montrent que le ventre comporte des millions de neurones, c’est-à-dire des cellules semblables à celles du cerveau. Le ventre n’est pas entièrement dépendant du cerveau, c’est un deuxième ordinateur qui peut réguler l’humeur et les émotions. » Un mauvais état d’esprit entraîne donc plus de difficultés à manger sainement, et par conséquent à perdre ses poignées d’amour. Mais j’ai une bonne nouvelle ! Prenez soin de votre corps avec une alimentation équilibrée et ainsi vous prendrez soin de votre cerveau. L’inverse est vrai aussi. Prenez soin de votre cerveau et votre corps suivra. C’est là que le sport entre en jeu. L’exercice physique n’est pas qu’un simple moyen de perdre cette petite surcharge de graisse. Pourquoi le sport est-il bon pour le moral ? Nous y répondons juste après !3. Quel sport pour perdre les poignées d'amour ?Si le yoga est réputé pour calmer le système nerveux, il faudra néanmoins faire davantage d’exercices intenses pour éliminer ces poignées d’amour qui vous embêtent. En association avec une alimentation adaptée, il est important de faire de l’exercice, de mettre tout son corps en mouvement pour diminuer la masse graisseuse. Et oui, lorsqu’on perd du gras, on en perd sur l’ensemble du corps. Il n’est pas possible de perdre de la graisse de manière ciblée. C’est le moment de casser ce mythe… faire des séries d’abdominaux ne brûle pas les graisses du ventre… mais c’est pourtant important d’en faire ! Vous allez muscler les poignées d'amour troquer la graisse par le musclePour faire fondre le gras de manière globale, et principalement au niveau du ventre, une pratique sportive régulière et sérieuse est la meilleure solution. Faire seulement des abdos ? Non ! Faire seulement du cardio ? Non ! Faire les deux ? Oui ! Maigrir des poignées d’amour, d’un point de vue scientifique, c’est diminuer la masse graisseuse et augmenter la masse musculaire. Notre organisme commence à puiser dans les lipides, c'est-à-dire les graisses, au bout de 30 minutes d’activité physique, un footing par exemple. En plus de brûler des calories, la fibre musculaire se brise bonjour les courbatures. De ce fait, le muscle va se reconstruire, et devenir plus dense et plus résistant. Et voilà comment vous gagnez du muscle ! En plus du footing, vous pouvez rajouter à la liste des sports cardio comme le badminton, la marche sportive, la boxe, le vélo elliptique, le roller, le tapis de course, l’aérobic, la natation… de quoi satisfaire tous les goûts et toutes les sur le gainage Le gainage va renforcer le corps dans son ensemble et dessiner les position de pompe au sol, en appui sur les deux mains et les deux pieds, le dos droit et la tête dans le prolongement de la colonne, les bras tendus, vous engagez la ceinture abdominale. Pensez à respirer. Pour plus d’efficacité, n’hésitez pas à contracter vos cuisses et votre fessier. Vous pouvez fixer la position de départ ou effectuer des mouvements de bras et de jambes pour du gainage dynamique, et même alterner avec la planche gainage latérale permet de renforcer la ceinture abdominale en se focalisant sur les obliques Sur le côté, jambes tendues, pieds l’un sur l’autre, coude aligné avec l’épaule, le bras d’appui forme un angle droit au sol, vous pouvez aussi faire une version dynamique en montant et en descendant le bassin pour plus d’ également des exercices un peu plus ciblés sur le transverse et les obliques avec des abdominaux hypopressifs. Cette technique de renforcement musculaire de la sangle abdominale protègera entre autres votre dos et votre périnée, il est autant conseillé pour les hommes que pour les principe, c’est une respiration spécifique Vous êtes droit, allongé sur le dos, les bras le long du corps, les genoux fléchis largeur des hanches, les pieds parallèles aux hanches. Votre dos doit être en posture neutre il doit respecter votre courbure lombaire naturelle creux du bas du dos, et cela tout au long de l’ cette position, on vous recommande de suivre ces étapes 1. On prend une grande inspiration pendant plusieurs secondes en gonflant le ventre,2. Puis, on expire en rentrant le ventre comme si votre nombril était aspiré par le sol,3. Enfin, on bloque la respiration quelques secondes, tout en avalant le ventre sous les côtes, comme si tout remontait. C’est ce qu’on appelle le est de le faire plusieurs fois de suite, 5 à 8 fois en respectant bien chaque étape. Maintenez-les quelques secondes pas le temps de faire autant de sportJe comprends. Alors pourquoi ne pas combiner le tout dans une même session ? Est-ce que vous avez déjà entendu parler de cross training ? C’est une méthode qui consiste à enchaîner des exercices d’endurance, de cardio et d'haltérophilie, afin de travailler sur l’ensemble du corps pendant tout un entraînement. Les séances font généralement 30 minutes et sont à base de mouvements fonctionnels, variés et à haute intensité. Pas de quoi s’ennuyer ! Dans la famille du cross training, on retrouve notamment le HIIT et le Tabata, dont l’efficacité n’est plus à prouver pour des jambes en béton ; !Bonne nouvelle ! Il vous faut du repos ! En effet, le corps a besoin de se reposer pour construire le muscle, n’oubliez pas de vous mettre un peu sur pause, de vous étirer, de prendre soin de de la régularité, pour une vie en bonne santé, il est nécessaire d’avoir une approche globale du corps, d’associer alimentation saine et activité physique cardio et exercices, de bien dormir, de s’hydrater et de prendre du temps pour soi. Et bien sûr, faites tout ça pour vous, pour votre bien-être, écoutez vos ressentis, aimez-vous, avec ou sans poignées d’amour. Julierédactrice conseilsJulie, photographe et rédactrice, passionnée par la sensibilité et la complexité de notre deuxième cerveau le articles vont vous plaire Les couples de gros comment ils arrivent à faire l'amour ? gros ventre empêches le pénis d'atteindre la cible en missionnaire. Il resterai donc la levrette - ventre posé et l’andromaque avec risque de perte de circulation du sang dans les jambes Message édité le 04 juin 2015 à 105804 par Big-Boobs Demande toi comment tu as ete conçu le gros est allongé et la grosse est assise sur lui, effort minimum garanti C'est vrai que c'est chaud de baiser quand t'es gros Le 04 juin 2015 à 105851 JeanAbdelaziz a écrit le gros est allongé et la grosse est assise sur lui, effort minimum garantiOui mais le mec doit plus avoir de sang dans les jambes Je me suis posé la même question, j'imagine les fellations le mec qui soulève son gros bide pour le caler sur la tête de sa meuf en mode fous ta cagoule J'aime ce forum Et la reproduction des hérissons on en parle de ça ? Comment tu montes sur le machin bourré de piques ? J'ai déjà vu un gif de ça, mais je vais pas te le donner "Je me suis posé la même question, j'imagine les fellations le mec qui soulève son gros bide pour le caler sur la tête de sa meuf en mode fous ta cagoule"J'ai ri en imaginant la scène Le 04 juin 2015 à 110013 Georges_Abitmol a écrit Je me suis posé la même question, j'imagine les fellations le mec qui soulève son gros bide pour le caler sur la tête de sa meuf en mode fous ta cagoule Et la reproduction des hérissons on en parle de ça ? Comment tu montes sur le machin bourré de piques ?En fait le male pisse sur la femelle, ca ramolli les piques et le sperme est contenu dans la pisse, ca permets de feconder la femelle Le 04 juin 2015 à 110359 JoeMcAlister a écrit Et la reproduction des hérissons on en parle de ça ? Comment tu montes sur le machin bourré de piques ?En fait le male pisse sur la femelle, ca ramolli les piques et le sperme est contenu dans la pisse, ca permets de feconder la femelle Ah ok Le 04 juin 2015 à 110528 JeanPenis a écrit Le 04 juin 2015 à 110359 JoeMcAlister a écrit Et la reproduction des hérissons on en parle de ça ? Comment tu montes sur le machin bourré de piques ?En fait le male pisse sur la femelle, ca ramolli les piques et le sperme est contenu dans la pisse, ca permets de feconder la femelle Ah ok Golden Shower les hérissons Oh putain je viens de trouver un truc NSFW Y'a pas que le missionnaire Le 04 juin 2015 à 110837 Tankyou a écrit Y'a pas que le missionnaireY'a quoi d'autre ? Kheyenor MP Citer Blacklister Alerte 04 juin 2015 à 105855 En phoquant.+ les dessins putain je meurs je pense notament a un collègue obèse, avec un petit sex , comment font -il le 69 ? car sa meuf doit faire le même poid que lui Victime de harcèlement en ligne comment réagir ? Vous êtes une femme et vous ne savez toujours pas encore à quel type de morphologie vous appartenez ? Il existe plusieurs type de morphologie femme Morphologie en 8, morphologie en A, morphologie en V, morphologie en X, morphologie en H ou encore morphologie en O… Ce petit guide morphologie vous aidera je l’espère à trouver votre morphologie femme. Dans un premier temps, il faut regarder votre silhouette de la tête aux pieds. Pour cela, mettez des vêtements prêts du corps comme un leggins et un débardeur et regardez-vous dans le miroir… C’est parti ! N’hésitez pas à demander de l’aide à vos copines si vous hésitez entre deux morphologies. Pour commencer, on distingue 6 grands types de morphologie chez la femme La morphologie en SABLIER La morphologie en HUIT La morphologie en RECTANGLE La morphologie en PYRAMIDE La morphologie en PYRAMIDE INVERSÉE La morphologie en ROND Définir votre type de morphologie femme, c’est une première étape d’un relooking. Cela vous permettra choisir les vêtements les mieux adaptés à votre silhouette. 1 Quelle est ma morphologie femme ? La morphologie en SABLIER X Vous avez une morpho en X si – Vous êtes mince – Votre taille est très marquée – Vous êtes grande – Vous êtes tonique Une femme à la morphologie en x à la taille très marquée. Si vous êtes grande et mince, que vos épaules sont de la même largeur que vos hanches alors pas de doute, vous avez une morphologie en X ! On notera que cette silhouette est équilibrée et harmonieuse. Elle fait partie, avec la morpho en HUIT, d’une des silhouettes les plus équilibrées. C’est une morphologie dite idéale » car les femmes ayant la morphologie en X, peuvent, en théorie, tout porter ! Il y a quand même des vêtements à privilégier… Découvrez comment s’habiller avec une morphologie femme en X ! Exemple Lætitia Casta 2 Quelle est ma morphologie femme ? La morphologie en HUIT 8 Vous pensiez avoir une morphologie en X mais vous avez des formes généreuses ? La morpho en 8 et très proche de la morpho en X… Vous avez une morpho en 8 si – Vous avez une silhouette pulpeuse – Votre taille est marquée – Vos épaules sont dans l’alignement de vos hanches – Vos courbes sont dessinées La femme avec une morpho en 8 a très souvent la taille marquée et elle est parfois cambrée. Ses épaules sont souvent tombantes et arrondies. Les formes sont féminines. On comparera la morpho en 8 à la morpho en X mais avec des formes plus rondes. La silhouette HUIT peut avoir des difficultés vestimentaires au niveau des jupes et pantalons de part sa cambrure. Toutefois, lorsque cette silhouette grossit, elle prend principalement des hanches, des fesses et des cuisses. Découvrez comment s’habiller avec une morphologie femme en 8 ! Exemple Monica Bellucci 3 Quelle est ma morphologie ? La morphologie en RECTANGLE H Vous avez une morpho en H si – Vous êtes longiligne grande – Votre taille est très peu marquée, voir inexistante – Vous êtes bien proportionnée vous avez des formes là où il faut! – Vos épaules, votre taille et vos hanches sont dans le même alignement La femme avec une morphologie en H a une silhouette très droite. Les épaules sont plutôt carrées ou légèrement arrondies sur a même largeur que les hanches ou un peu plus larges. La taille n’est pas ou très peu marquée. Lorsqu’elle tente de maigrir, elle perdra de partout sauf de la taille. Découvrez comment s’habiller avec une morphologie femme en H ! Exemple Dannii Minogue 4 Quelle est ma morphologie ? La morphologie en PYRAMIDEA Vous avez une morpho en A si – Vos épaules sont moins larges que vos hanches – Votre tailles est fine – Vos hanches sont larges La femme avec une morphologie en pyramide ou bouteille d’orangina a les épaules plus étroites que les hanches. La taille est parfois marquée et d’autre fois, pas du tout. Lors du choix des vêtements, le problème se situe au niveau des hanches et des cuisses. Si la femme PYRAMIDE grossit, c’est au niveau de ses hanches et de ses cuisses qu’apparaîtrons les premiers kilos et, en cas d’amaigrissement, c’est ailleurs que les formes disparaîtrons. Découvrez comment s’habiller avec une morphologie femme en A ! Exemple Jennifer Lopez 5 Quelle est ma morphologie ? La morphologie en PYRAMIDE INVERSÉE V Vous avez une morpho en V si – Vous êtes sportive – Vos épaules sont carrées et plus larges que vos hanches – Votre tailles est fine – Vos épaules, votre taille et vos hanches sont dans le même alignement La femme avec une morpho en V a les épaules beaucoup plus larges que les hanches. Le bassin est étroit et la taille est inexistante. Cette silhouette est très masculine. Lorsque les femmes avec une morphologie en V choisissent leurs vêtements, elles rencontrent des problèmes de taille entre le haut et le bas. Découvrez comment s’habiller avec une morphologie femme en V ! Exemple Laure Manaudou 6 Quelle est ma morphologie ? La morphologie en ROND O Vous avez une morpho en O si – Vous êtes pulpeuse – Vos épaules sont rondes – Vous avez du ventre La femme avec une morpho en O a une silhouette avec de l’embonpoint à tous les endroits du corps, mais surtout au niveau de la taille, du ventre, des cuisses, des hanches et des bras. Les épaules sont souvent arrondies. Lorsqu’elles grossissent, les femmes avec une morphologie en O prennent d’abord les kilos sur les cuisses, les fesses et le ventre. Découvrez comment s’habiller avec une morphologie femme en O ! Exemple Big Beauty Si vous avez encore un doute sur votre morphologie femme, n’hésitez pas à contacter un coach en image ou encore, nous envoyer une photo avec des vêtements prêts du corps un leggins et un débardeur sur notre page facebook. Nous vous répondrons au cas par cas afin de vous donner votre morphologie et donc, les conseils morpho personnalisés ! Photographed by Kate partenaire a donc un membre plus grand que la moyenne. La plupart des gens vous diront "génial", mais ceux et celles qui connaissent, savent parfois, coucher avec quelqu'un qui a une bite géante peut être plus dur que ce que les gens pensent sans jeu de mots ici. Les rapports sexuels peuvent être douloureux, ce qui peut être un inconvénient pour toutes les personnes concernées. Et ça peut aussi nuire à votre relation de vous n'êtes pas prête à renoncer à la pénétration ou à votre couple, alors il y a de l'espoir. Essayez ces cinq stratégies qui, selon les experts, faciliteront vos ébats et vous permettront de retrouver du plaisir dans votre vie la communicationSoyez directe sur le fait que le sexe a été douloureux ou difficile ou que vous craignez qu'il le soit, et que vous aimeriez faire quelque chose à ce sujet."Le sexe est un élément si important dans une relation que vous ne voulez pas l'édulcorer ou faire des allusions à quelque chose qui pourrait être potentiellement une rupture pour vous deux. Parfois, les couples, lorsqu'ils ne communiquent pas directement ou qu'ils ne trouvent pas de solutions qui leur conviennent, finissent par se séparer", explique Rebecca Alvarez Story, sexologue et fondatrice de quelques façons d'aborder ce sujet sensible. Vous pouvez dire "Je suis vraiment excitée de faire l'amour avec toi, mais je ne sais pas comment la pénétration va se passer. Peut-on y aller doucement ?", explique Myisha Battle, coach certifié en relations sexuelles et vous avez déjà eu quelques tentatives ratées, vous pourriez dire quelque chose comme "Je ne sais pas si je pourrai un jour tout faire entrer dans ma bouche, mais soyons créatifs !".Focus sur les préliminairesLa réponse au problème est presque toujours davantage de préliminaires. Plus vous êtes tous les deux excités, plus vous êtes détendus et lubrifiés, ce qui peut aider à soulager la douleur, selon plus de temps à apprécier les préliminaires permet également de relâcher un peu la pression des rapports sexuels avec pénétration, qui ne sont pas la finalité du sexe après tout. Vous pouvez trouver d'autres moyens satisfaisants, de sorte que la pénétration puisse devenir juste une minime partie de votre vie sexuelle plutôt que l'objectif principal. Et ça peut vous aider à profiter encore plus des moments que vous passez sous les des jouets au programmeOn ne parle pas ici de vibromasseur bien que cela puisse certainement aider pendant les préliminaires. Story recommande l'utilisation d'un accessoire pénien en silicone pour plus de confort lors de la pénétration, comme celui-ci de OhNut. L'anneau souple se glisse autour de la base du pénis."C'est essentiellement un amortisseur que le pénétrant met en place, de sorte que le receveur ne recevra pas toute la longueur du pénis", dit-elle. Vous pouvez allonger ou raccourcir l'anneau suivant vos possibilités. Il est ainsi plus facile pour votre partenaire de pénétrer sans avoir à se soucier de ne pas s'arrêter au bon les positions sexuellesUn bon moyen de surmonter le super long membre de votre partenaire est de trouver exactement les positions qui conviennent à son gros pénis."La personne qui reçoit veut contrôler la profondeur et l'intensité de la pénétration", explique Story. "Toute position où elle soulage le poids du pénétrant fonctionne bien." Par exemple, le fait de faire l'amour côte à côte - face à face ou la cuillère - peut empêcher une pénétration très profonde. En général, les positions qui placent le receveur au-dessus lui donnent plus de contrôle pendant les rapports sexuels et évitent les erreurs la levrette et le missionnaire, qui permettent une pénétration en le lubrifiantOu du moins, le choisir judicieusement et l'utiliser avec modération. Un peu de lubrification supplémentaire peut certainement rendre le sexe plus agréable, surtout si vous ne mouillez pas naturellement pendant les ébats. Mais envisagez d'utiliser un lubrifiant à base d'eau plutôt qu'un lubrifiant à base d'huile ou de silicone. Non seulement ils sont sans danger pour utiliser des préservatifs et des jouets, mais les options à base d'eau ont aussi tendance à être un peu moins "glissantes" que les autres types, ce qui peut être une bonne chose lorsque vous avez affaire au méga membre de votre partenaire."Comme le lubrifiant rend les choses vraiment glissantes, ça peut accidentellement rendre la pénétration plus profonde et plus rapide quand on n'a pas l'intention de le faire", explique Story. Utilisez-le si vous en avez besoin, mais soyez prudent. Articles admin Apprendre à obtenir un gros ventre rond doit être le moyen le plus simple et le plus amusant de prendre du poids. Quels autres moyens peut-il y avoir? À moins que vous ayez un métabolisme rapide, prendre du poids sera un jeu d’enfant pour vous. Si vous avez besoin d’avoir un ventre rond pour vous préparer à un match, à un rôle dans une pièce de théâtre ou un film, ou si vous voulez simplement avoir un gros ventre mais ne savez pas par où commencer, ne vous inquiétez pas. Dans cet article, vous obtiendrez des instructions étape par étape sur la façon d’obtenir un gros ventre rond de manière simple et amusante! Clés pour Obtenir un Gros Ventre Rond Un changement de régime Boissons sucrées Aliments sucrés Aliments à faible teneur en protéines Aliments à faible teneur en fibres Gras trans Activité physique Mise en route – Ce dont vous aurez besoin Temps Vêtements Nourriture Balance Compteur de calories Ruban à mesurer Ce que vous devez faire Conseils de pro pour un Gros ventre rond Le beurre Est la clé Mesures de suivi Pensée finale Clés pour Obtenir un Gros Ventre Rond De nombreux facteurs peuvent affecter de manière significative la masse globale de votre corps. Voici quelques choses dont vous aurez besoin si vous voulez apprendre à obtenir un beau gros ventre rond Un changement de régime Une chose majeure qui affecte votre masse corporelle globale est votre alimentation. Vous devez associer des régimes » à des aliments sains tels que des fruits et des légumes qui vous aideront à perdre du poids et à gagner des muscles, mais ne vous fâchez pas pour l’instant. Quand il s’agit de prendre du poids et de la graisse, le type de régime que vous voulez est celui qui regorge d’aliments savoureux, sucrés et savoureux que vous n’aurez sûrement pas de mal à prendre. Voici quelques aliments que vous devriez inclure dans votre alimentation pour avoir un gros ventre Boissons sucrées Les sodas et les jus de fruits peuvent être un délice à avaler. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi? C’est parce qu’ils sont pleins de saveur et peuvent rendre un repas plus complet. Boire des boissons sucrées est peut-être le moyen le plus rapide de prendre beaucoup de graisse et de poids, car ces types de boissons contiennent généralement beaucoup de sucre et de calories. Un grand verre de soda à lui seul peut représenter 200 calories, ce qui est beaucoup puisque vous n’avez besoin que d’environ 2000 à 2500 calories par jour pour maintenir votre poids actuel. Aliments sucrés Un ingrédient qui peut gravement vous faire prendre du poids est le sucre. Donc, par tous les moyens, incluez beaucoup de pâtisseries remplies de sucre, de chocolats et de bonbons à votre alimentation. Attention cependant, car une consommation élevée de sucre peut entraîner des maladies défavorables telles que le diabète. Aliments à faible teneur en protéines Si vous voulez prendre du poids rapidement, vous devrez éviter les aliments riches en protéines. Les aliments riches en protéines peuvent vous faire gagner des muscles et augmenter le nombre de calories que vous brûlez par jour. Évitez de manger des œufs, du poulet, de la dinde, du bœuf, du saumon ou d’autres viandes maigres considérées comme riches en protéines. Aliments à faible teneur en fibres Un autre type d’aliments que vous devriez éviter sont ceux qui ont une teneur élevée en fibres. Les aliments fibreux se présentent sous la forme de fruits, de légumes à feuilles, de légumineuses, de haricots et de céréales. Vous voulez éviter ces aliments car ils peuvent améliorer le système digestif de votre corps. Si cela se produit, vous vous retrouverez avec un ventre plus plat. Gras trans Les gras trans peuvent être présents dans tous les aliments frits ou transformés. Ceux-ci incluent des beignets, des croustilles, des hamburgers, des frites et à peu près n’importe quel fast-food ou aliment fabriqué en usine. Une façon de prendre beaucoup de poids dans la région de votre ventre est de se livrer à ce que nous appelons habituellement la malbouffe ». Maintenant, ça ne peut pas être difficile, n’est-ce pas? Activité physique Mis à part un changement de régime, une autre chose qui peut affecter votre poids corporel et votre forme est l’exercice. La chose amusante à propos de la prise de poids est que vous n’avez même pas besoin de faire de l’exercice. Si vous voulez prendre du poids plein de graisse et non de muscles, éloignez-vous des activités qui favorisent l’entraînement en résistance. Allongez-vous simplement sur votre canapé, asseyez-vous sur votre chaise, et ce sera suffisant. Mise en route – Ce dont vous aurez besoin Maintenant que vous connaissez les différents facteurs qui peuvent affecter votre poids corporel, il est temps de mettre vos connaissances en action. Temps Comme pour tous les changements dans le corps, la prise de poids nécessite du temps. La bonne chose à propos de l’attente de votre poids est qu’il n’y a rien de tel que de perdre du poids, ce qui peut prendre jusqu’à six mois avant de voir des résultats. Selon la quantité que vous pouvez manger et le métabolisme de votre corps, un mois suffit pour voir les résultats. Si vous suivez le processus que je vous montrerai plus tard, vous obtiendrez ce ventre rond en un rien de temps! Vêtements Puisque vous allez prendre du poids, c’est sans aucun doute que vous obtiendrez un corps plus gros. Lorsque vous commencez votre voyage pour obtenir un gros ventre rond, soyez prêt à avoir de plus gros vêtements. Optez pour des tissus respirants tels que le coton pour un confort accru. Cela vous fera également moins transpirer et vous aidera à maintenir votre poids actuel. Idéalement, vous voudriez acheter des vêtements de deux tailles plus grandes. Mais si vous cherchez à avoir un ventre plus gros, vous pouvez également vous procurer des vêtements de maternité! Nourriture L’alimentation est une partie importante de la prise de poids. Si vous souhaitez augmenter la taille de votre ventre dès que possible, vous devez obtenir des aliments riches en graisses, faibles en protéines, faibles en fibres, riches en sucre et riches en gras trans. Vous voudrez peut-être également obtenir des boissons riches en calories telles que des sodas et des jus de fruits. Les aliments que vous mangez font partie intégrante de votre parcours de prise de poids. Il existe même des aliments spécifiques qui stockeront les graisses dans votre région abdominale. Balance Il est utile d’avoir une balance autour de la maison lorsque vous surveillez votre poids. Ceci est particulièrement utile si vous avez une date limite, pour une raison quelconque. Si vous le pouvez, choisissez une balance analogique au lieu de la balance numérique. Les analogues apportent toujours des lectures plus précises. Savez-vous quand est-il préférable de monter sur une balance? C’est juste quand tu te réveilles le matin. Et nu! C’est à ce moment que vous obtiendrez votre poids actuel le plus précis. Compteur de calories Le nombre moyen de calories que vous devez consommer chaque jour est d’environ 1500 à 2500 calories, ce qui signifie que vous devrez absorber plus de 2500 calories par jour pour ne pas avoir de déficit calorique. Vous voudrez peut-être utiliser un bon compteur de calories pour garder une trace des calories que vous consommez. Si vous n’en avez pas encore, il existe une multitude d’applications que vous pouvez facilement télécharger sur votre téléphone dès maintenant. Ruban à mesurer Utilisez un ruban à mesurer pour surveiller votre tour de taille. Vous pouvez facilement en acheter un dans votre supermarché ou votre magasin de couture local. Connaître les mesures de votre corps vous permet de faire des ajustements en ce qui concerne le temps et la taille cible. Le meilleur moment pour mesurer votre taille est lorsque vous vous êtes enfin refroidi après un repas copieux. Pourquoi? Parce que vous ne voulez pas mesurer votre ventre quand il est juste gonflé après avoir mangé une grosse tartinade. Assurez-vous que vous n’êtes pas rassasié lorsque vous mesurez, mais que vous n’avez pas faim non plus. Ce que vous devez faire Une fois que vous avez préparé toutes les choses dont vous aurez besoin, suivez simplement ces étapes Étape 1 Mesurez votre corps Avant de commencer à avoir un gros ventre, il est essentiel de savoir où vous avez commencé à des fins de suivi. C’est aussi amusant de voir votre Avant et après », n’est-ce pas? Montez sur votre balance et utilisez un ruban à mesurer pour mesurer votre ventre. N’oubliez pas de le faire le matin au réveil! Étape 2 Mangez beaucoup Clairement, manger est la partie amusante. Oubliez la maîtrise de soi et commencez à manger à votre guise. Mangez des aliments riches en gras trans, en sucres, en sel et en graisses. Il n’y a littéralement pas de limite, mais si vous cherchez simplement à avoir un ventre rond et à ne pas être immobilisé, vous devriez pouvoir vous contrôler une fois que vous avez atteint la taille du ventre que vous désirez. Étape 3 Buvez beaucoup En plus de manger toutes sortes d’aliments délicieux, vous devriez également commencer à vous adonner à des boissons sucrées et savoureuses. Avalez des sodas et des jus pour un gain de poids rapide. Il y a une pléthore de boissons qui sont autorisées pour vous! Profitez-en et buvez ceux qui vous feront prendre du poids le plus rapidement. Étape 4 Ne faites pas d’exercices lourds L’exercice est un moyen connu de perdre du poids, donc si le gain de poids est l’objectif, éloignez-vous des gymnases et des poids. Abstenez-vous de toute activité de pompage cardiaque. Il est important de rester actif pour ne pas compromettre complètement votre santé, mais essayez de ne pas faire d’activités qui feront battre votre cœur. Conseils de pro pour un Gros ventre rond Le beurre Est la clé Une façon de prendre du poids remarquablement rapidement est de manger des aliments gras tels que le beurre. Le beurre est fait de graisses pures et peut donner à vos plats cette belle saveur salée et crémeuse. Y a-t-il de la nourriture que le beurre ne peut pas améliorer? Il peut même faire des légumes gras qui sont par ailleurs sains! Mesures de suivi Pour vous assurer que vous progressez, mesurez-vous au moins une fois par semaine. Une surveillance régulière des mesures corporelles peut vous indiquer combien de poids vous avez pris, à quelle vitesse vous avez pris un tel poids et vous aider à vous fixer des objectifs atteignables. Cela vous donnera un plan de gain de poids plus organisé. Pensée finale Prendre du poids doit être la chose la plus facile que vous puissiez faire sur terre. Il ne nécessite aucun exercice et vous donne la liberté de manger ces aliments et boissons malsains mais appétissants. N’oubliez pas que la clé pour obtenir un gros ventre rond est de manger des aliments riches en gras trans, en sucre, en sel et en graisses. Les boissons telles que les sodas et les jus de fruits peuvent également vous aider à accélérer le processus. Et enfin, détendez-vous et détendez-vous sur votre canapé car il n’y a strictement aucun exercice nécessaire pour prendre du poids! En utilisant les conseils ci-dessus, vous apprendrez à obtenir un gros ventre rond en un rien de temps. Si vous avez apprécié cet article, veuillez nous laisser vos commentaires dans les commentaires ci-dessous. Partagez avec nous vos histoires drôles pour quand vous essayiez de prendre du poids! Peut-être que vous êtes intéressé par la façon de vous débarrasser des creux de hanche

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